როგორ დავაჩქაროთ მეტაბოლიზმი: რა უნდა ჭამო? იხილეთ საოცარი რჩევები, რომ წონაში უფრო სწრაფად დაკარგოთ!

როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი

მეტაბოლიზმი არის სახელი, რომელსაც ეწოდება ადამიანის სხეულის მიერ საკვები ნივთიერებების ენერგიად გარდაქმნის სამუშაო. ის გვხვდება ყველა უჯრედში და საჭიროა სიცოცხლის წარმოქმნის, გულისცემის, ორგანოების მუშაობის, სისხლის მიმოქცევისა და ტვინის მუშაობისათვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მეტაბოლიზმის დაჩქარების ცოდნა აუცილებელია არა მხოლოდ ესთეტიკური მიზეზების გამო, ან წონის დაკლების მიზნით, არამედ ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად, რომ იყოთ უფრო ენერგიული, უფრო მხიარული და ბედნიერი.

შემდეგ თემებში თქვენ გექნებათ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დააჩქაროთ თქვენი მეტაბოლიზმი. ნახეთ თითოეული და გახადეთ თქვენი სხეული უფრო ფუნქციონალური, ვიდრე ეს უკვე არის!

[Toc]

როგორ დავაჩქაროთ მეტაბოლიზმი წონის დასაკლებად?

რა თქმა უნდა, თუ თქვენ ეძებთ უფრო ფიტნეს ცხოვრებას, გსმენიათ რამდენიმე ვარჯიშის შესახებ, სახელწოდებით კარდიო. ამ ვარჯიშებს სწორედ ეს სახელი აქვს, რადგან ისინი ზრდის სისხლის სიჩქარეს მიმოქცევაში, რაც გამოწვეულია ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებით.

წონის დაკლებისა და მეტაბოლიზმის დაჩქარების ერთ-ერთი გზა არის ამ ტიპის ვარჯიში, რომელიც არის აერობული, მაღალი ინტენსივობით, ხშირად შესრულებული ფუნქციონალურ ვარჯიშებსა და ვარჯიშებში. ჯვარედინი.

წონის დაკლების მიზნით მეტაბოლიზმის დაჩქარების კიდევ ერთი გზაა დიეტის შეცვლა. გამორიცხეთ ნახშირწყლები ნელ -ნელა, დაიწყეთ მეტი მოხმარება ცილები, გამოყენება ჯანჯაფილი, დარიჩინი, შავი შოკოლადი, ბროკოლი, მთლიანი მარცვლეული და განსაკუთრებული წვერი: ჩაყარეთ კაიენის წიწაკა თქვენს მარილიან საკვებში, ეს კარგი დახმარებაა მეტაბოლური მოძრაობის დასაჩქარებლად.

რა მოხდება, თუ მეტაბოლიზმი შენელებულია?

წლების განმავლობაში და არაჯანსაღი ჩვევები, ადამიანების მეტაბოლიზმი შენელდება. ეს ნორმალურია, მაგრამ მისი თავიდან აცილება ან შემცირება შესაძლებელია. უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი.

ჯანსაღი ცხოვრება კარგია არა მხოლოდ ფიზიკური ჯანმრთელობის საკითხებისთვის, არამედ ესთეტიკისთვის, წონის დაკლებისთვის, ცხოვრების ხარისხისთვის, გასართობად, მოკლედ რომ ვთქვათ, წლების განმავლობაში კარგი ცხოვრებისათვის აუცილებელი ქცევების სერია.

ამიტომ, მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად და ცხოვრების მეტი სურვილი და აღტკინება გექნებათ კარგად იკვებებადაბალანსებული და ჯანსაღი გზით, დალიეთ ბევრი ლიტრი წყალი დღეში, დაიძინეთ 8 ან მეტი საათი, ივარჯიშეთ, ისვენეთ სამსახურიდან ან სწავლიდან, დაისვენეთ, წაიკითხეთ, დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს, გადით მეგობრებთან ერთად, ისიამოვნეთ ოჯახით, ყოველ შემთხვევაში, ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში.

როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი35 წლის შემდეგ?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გარკვეული ასაკის შემდეგ მეტაბოლიზმი შენელდება და ამას ეხმარება ადამიანების ცხოვრების წესი. გარდა იმისა, რომ გქონდეთ ჯანსაღი ჩვევები, მიირთვით საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს, გააკეთეთ საკუთარი წვრთნები უჯრედების სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის, ჩადეთ ინვესტიცია მახასიათებლებსა და სიტუაციებში, რაც თქვენს ცხოვრებას უფრო ცოცხალს გახდის.

ჯანჯაფილით

O ჯანჯაფილი არის დიდი მოკავშირე მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად. მას აქვს თვისებები, რომლებიც ეხმარება სხეულს გაათბო და დააჩქაროს მიტოქონდრიის მუშაობა.

ჯანჯაფილის კარგი მხარე ის არის, რომ მისი ჭამა შესაძლებელია სხვადასხვა სიტუაციებში და სხვადასხვა გზით: წვენში, ჩაიში, სალათებში, ბულიონებში, ხორცში, მოკლედ, ტკბილიდან მარილიანამდე, სხვადასხვა ადგილას. რჩევაა აირჩიოთ ჯანჯაფილი, რომელიც ყოველთვის სუფთაა, ნორმალურ ტემპერატურაზე, მაგრამ თუ თქვენ აპირებთ ჩაის მომზადებას, მაგალითად, ის ასევე მისასალმებელია.

საკვები

რა უკეთესი საკვებია მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად?

ჯანჯაფილის გარდა, რომელიც შესანიშნავია მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, სხვა საკვებიც ძალიან კარგია. კაიენის წიწაკა არის სანელებელი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს საკვებში და რომელიც ამ პროცესში გეხმარებათ, შავი შოკოლადი, რომელსაც თითქმის არ აქვს შაქარი და არის დიდი სტიმულატორი, ბროკოლი, მარცვლეული, ტკბილი კარტოფილი, Მწვანე ჩაიან ძმარი, სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული, ყველა მათგანი გეხმარებათ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში.

როგორ დავაჩქაროთ მეტაბოლიზმი მაქსიმალურად?

არავითარ შემთხვევაში არ შეგიძლიათ მეტაბოლიზმის გაზრდა დიდი ხნის განმავლობაში. მას აქვს შეზღუდვები და ეს უნდა გაკეთდეს სიფრთხილით. ჯანსაღი ჩვევების გარდა, კვება მდიდარია ნუტრიენტებით, რაც ამ პროცესს უწყობს ხელს, თქვენ უნდა გააკეთოთ კარდიო ვარჯიშები და შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებები, რომლებსაც გააჩნიათ ეს უნარი, დააჩქაროს მეტაბოლიზმი იმ მომენტში ან რამდენიმე წუთით ადრე, სანამ დაიწყებთ ფიზიკურ აქტივობას.

ძუძუთი კვება

ძუძუთი კვება მართლაც მაგარი გზაა მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად და ასევე წონის დასაკლებად. ბევრი ქალი ახერხებს ორსულობის დროს მომატებული კილოგრამების დაკლებას მხოლოდ ძუძუთი კვებით, სპორტული დარბაზში სიარულის გარეშეც კი.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს მოქმედება ასრულებს მუშაობას ქალის მთელ სხეულზე, მეტაბოლიზმის კოორდინირებული. ძუძუთი კვებისას დედა ხარჯავს დიდ ენერგიას და, ამისთვის აუცილებელია ცხიმების და ნახშირწყლების დაწვა. ამრიგად, ის დაიკლებს კილოგრამებს და დააჩქარებს მეტაბოლიზმს, ბავშვის კვების დროს.

Inibium Caps

Inibium Caps არის ბაზარზე ყველაზე ძლიერი მადის დამთრგუნველი, მოწინავე ფორმულებით, რომელსაც შეუძლია ცხიმების მოცილება. გარდა ამისა, იგი შეიქმნა ჭარბი წონის და სიმსუქნის სრულად აღმოსაფხვრელად ბუნებრივი გზით, რომელიც შედგება წარმოუდგენელი კაფსულებისგან, რომელსაც შეუძლია შიმშილის კონტროლი, მდიდარი ნუტრიენტებით და ვიტამინებით.

თუ გსურთ დაკარგოთ გარკვეული გაზომვები და შეთანხმდეთ ბალანსზე ერთხელ და სამუდამოდ, Inibium Caps არის დიდი მოკავშირე. 100% -ით ნატურალური ფორმულის გარეშე და ორგანიზმისთვის საფრთხის შემცველი არ არის, ის უფრო მეტ ენერგიას აძლევს ყოველდღიურ ცხოვრებას და სხეულის ცხიმების წვას.Inibium Caps

რა სარგებელი მოაქვს?

Inibum Caps– ის გამოყენების ინსტრუქციის დაცვით მიხვდებით წარმოუდგენელ სარგებელს. შეამოწმეთ:

  • აჩქარებს მეტაბოლიზმს
  • დიაბეტის კონტროლი
  • შეამციროს ქოლესტერინი
  • მაღალი არტერიული წნევის კონტროლი
  • შეამციროს მადა
  • გამორიცხეთ ცხიმი განავლის საშუალებით
  • 100% ბუნებრივი
  • ამცირებს მაკარონის მოხმარებას
  • ხელს უშლის დაბერებას
  • ებრძვის ცელულიტს და დაღლილობას
  • აუმჯობესებს და არეგულირებს ნაწლავებს
  • არანაირი უკუჩვენება და გვერდითი მოვლენები

ნამდვილად მუშაობს Inibium Caps? Ღირს?

დიახ, Inibium Caps ეფექტურია და ის ნამდვილად მუშაობს. ეს არის მოწინავე ფორმულა, რომელიც შემუშავებულია ჭარბი წონის და სიმსუქნის აღმოსაფხვრელად, მას შეუძლია დააჩქაროს მეტაბოლიზმი და შეამციროს მადა ბუნებრივი გზით. გარდა ამისა, ის შეიქმნა ისე, რომ გქონდეთ სხეული, რომელზეც ყოველთვის ოცნებობდით და ამასთან ერთად, სწრაფად და ჯანსაღად დაიკლოთ წონა.

შეამცირეთ თქვენი მადა და დააწკაპუნეთ ქვემოთ მოცემულ ღილაკზე და იყიდეთ თქვენი Inibium Caps ახლავე!

თუ მოგეწონათ ეს ტექსტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი, გააზიარეთ იგი თქვენს სოციალურ ქსელებში!

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *