გოგრის თესლი: აღმოაჩინეთ სარგებელი და ისწავლეთ მისი სწორად მოხმარება!

A გოგრის თესლი ცნობილი გახდა მთელ ქვეყანაში ჯანმრთელობის, კეთილდღეობის და ასევე ადამიანების ესთეტიკის სარგებლის გამო. ამჟამად, ის შესწავლილია რამდენიმე მკვლევარის მიერ, რომლებიც ამ თესლში ეძებენ მრავალი პრობლემის გადაწყვეტას.

შემდეგ თემებში თქვენ გაიგებთ ყველაფერს, რაც აღმოჩენილია გოგრის თესლის შესახებ, მისი რეალური სარგებლის შესახებ, როგორ უნდა მოხმარდეს და სხვა შესაბამისი ინფორმაცია ამ ნივთიერების შესახებ. გამომართვი!

[Toc]

რა სარგებელი მოაქვს?

გოგრის თესლის სარგებელი

გოგრის თესლი, რომელიც ადრე გადაყრილი იყო ბოსტნეულთან ერთად კერძის მომზადებისას, ფართოდ გამოიყენეს მისი სამკურნალო თვისებების გამო და ასევე კეთილდღეობისთვის.

ექიმებმა და მკვლევარებმა თესლში აღმოაჩინეს ცილის ძალიან მნიშვნელოვანი წყარო, რომელიც შესანიშნავია კუნთების გამკაცრების, ორგანოების გასაძლიერებლად და გასახდომად კი.

გოგრის თესლი ასევე მდიდარია მაგნიუმით, მინერალური მარილით, რომელიც არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს, არტერიულ წნევას და ენერგიას აძლევს უჯრედებს.

სხვა აღმოჩენები არის ის, რომ გოგრის თესლი იცავს იმუნურ სისტემას, ეხმარება პროსტატის ჯანმრთელობას მამაკაცებში, აუმჯობესებს განწყობას, აუმჯობესებს ძილის ხარისხს და მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ასუფთავებენ თქვენს სხეულს და ინარჩუნებენ ღვიძლს ისე, როგორც უნდა იყოს.

გაეცანით წიწაკის ყველა სარგებელს!

გოგრის თესლის ზეთი

საუკეთესო და ყველაზე გავრცელებული არის თესლის მოხმარება, რომელიც ამოღებულია გოგრისგან და მოთავსებულია სალათში ან სხვა კერძში, მაგრამ ასევე არის გოგრის თესლის ზეთი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკვებში ან თუნდაც კანზე და თმაზე. .

ზეთი ჩვეულებრივ მზადდება სპეციალური გოგრისგან, სახელწოდებით Styria და აქვს იგივე სარგებელი, რაც ნედლეულ თესლს ყიდულობთ, როდესაც ყიდულობთ გოგრას ბაზარში ან სუპერმარკეტში.

როგორ მოვამზადოთ?

გოგრის თესლი როგორ მოვამზადოთ

თუ გირჩევთ გოგრის თესლის გამოყენებას, მთავარი რჩევაა გამოიყენოთ ისინი უმი, კარტოფილის კარტოფილის გარეშე, გამოწვის, მოხარშვის ან მსგავსი რამ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თესლის თვისებები უკეთესია, როდესაც ის ნედლეულია. თესლის გათბობამ შეიძლება გამოიწვიოს ამ საკვები ნივთიერებების ზოგიერთი ან ბევრი დაკარგვა.

ასე რომ, ყველაზე გავრცელებული არის თესლის გამოყოფა და ცივი სალათის მომზადება მათთან ერთად. ეს სალათი შეიძლება იყოს ძალიან ტროპიკული, ფერადი, ფოთლებით, ბოსტნეულით და ხილით და დასრულებული გოგრის თესლით.

კიდევ ერთი რჩევაა თესლის დაჭრა და მოთავსება მზა საკვებსა და კერძებში, როგორიცაა ხორცი, ბრინჯი, ან სოუსში, რომელიც ასევე ძალიან მადისაღმძვრელია.

როგორ მოვიხმაროთ?

თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ გოგრის თესლი მისი ნედლი ფორმით, კერძებითა და რეცეპტებით, რომლებიც იყენებენ ამ დელიკატესს, ან შეგიძლიათ მიირთვათ გოგრის თესლის ზეთის საშუალებით ან საკვები დანამატების მიღებით, რომლებიც გოგრის თესლს იყენებენ როგორც ბაზას.

ეს არის სამი ძირითადი ვარიანტი, რომლითაც ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ თესლი და მიიღოთ ყველა ის სარგებელი, რაც მას მოაქვს. მნიშვნელოვანი რჩევა არ არის მისი გადაჭარბება, დღეში რამდენიმე თესლი ან კვირაში რამდენჯერმე საკმარისზე მეტია. ყოველდღიურმა მაღალმა რაოდენობამაც კი შეიძლება გაამძაფროს, რადგან მას აქვს ბევრი კალორია.

გოგრის თესლი თხელი ხდება?

გოგრის თესლი

გოგრის თესლი მდიდარია ცილებით, კალიუმით და მაგნიუმით და ეს ყველაფერი ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას და გაძლიერებას, ეგრეთ წოდებულ მჭლე მასას და ასევე ცხიმის, ცხიმის მასის აღმოფხვრას. თუ მას მცირე რაოდენობით მოიხმართ, ის დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

პრობლემა ის არის, რომ გოგრის თესლი მაღალია კალორიაში, ასე რომ, თუ ძალიან ბევრს მოიხმართ, ეფექტი საპირისპირო იქნება, წონის დაკლების ნაცვლად წონაში მოიმატებთ.

რეცეპტები

გოგრის თესლის გამოყენების საუკეთესო რეცეპტი არის ფერადი, მრავალფეროვანი სალათის მომზადება უამრავი ინგრედიენტით.

ამერიკული სალათის ფოთოლი, წითელი სალათის ფოთოლი, არგულა, ალუბლის პომიდორი, მანგო, შავი ზეთისხილი, სიმინდი, სტაფილო და გოგრის თესლი დასასრულებლად. ეს ყველაფერი გაჟღენთილია ცოტა მარილით, ზეთით და ლიმონით. ის უგემრიელესია, კიდევ უფრო მეტად შერწყმულია ულამაზეს ხორცთან.

გოგრის თესლი ასევე შეიძლება დაქუცმაცდეს და შედიოდეს სოუსებში, ან გამოიყენოთ როგორც გარე სუნელი საჭმლის მომზადების შემდეგ. ისინი ასევე შესანიშნავი ვარიანტებია თქვენთვის, რომ გამოიყენოთ ეს სანელებელი.

თუ მოგეწონათ ეს რჩევები გოგრის თესლის შესახებ, გაუზიარეთ ეს ტექსტი თქვენს სოციალურ ქსელებში!

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *