საკვები დანამატები

საკვები დანამატები

ისინი, ვინც ეძებენ ჯანსაღ დიეტას, საბოლოოდ შეიძლება შეხვდნენ საკვების დამატებას. მაგრამ, ბოლოს და ბოლოს, რაზეა საქმე? ამ სტატიაში ჩვენ გავეცნობით რამდენიმე ეჭვს და ვისაუბრებთ სხვადასხვა სახის დამატებების შესახებ და იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლიათ ისინი დაგეხმარონ.

რისთვის არის დამატება

დამატება ემსახურება იმ ადამიანების დიეტის შევსებას, რომლებიც საკვების საშუალებით არ იღებენ გარკვეულ საკვებ ნივთიერებებს. დანამატების ბაზარი ბრაზილიაში ძალიან გაიზარდა, რადგან ბოდიბილდერების რაოდენობა ძალიან გაიზარდა.

ცილები

მათ, ვინც ჰიპერტროფიას ეძებს, რაც კუნთოვანი მასის მომატება და მომატებაა, სჭირდებათ ცილებით მდიდარი დიეტა. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ამდენი ცილის მიღება მხოლოდ საკვების საშუალებით, და სწორედ აქ შემოდის ცილის დამატებები, რომლებიც გვხვდება ფხვნილში ან ბარში. მაგალითად, ჩვენ გვაქვს ცნობილი შრატის ცილა.

Amino

ამინომჟავა ყველაზე პატარა ცილის წარმომქმნელი ნაწილაკია, რომელიც მის შეწოვას გაცილებით სწრაფად ხდის, ხელს უშლის კუნთების დაღლილობას და აჩქარებს კუნთების აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ. ისინი ხელს უშლიან კატაბოლიზმს, როდესაც სხეული ასინთეზებს კუნთის უჯრედებს ენერგიის მისაღებად.

ჰიპერკალორიული

მას აქვს ნახშირწყლების მაღალი კონცენტრაცია, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიას და ხელს უწყობს წონის მატებას, როდესაც ის გამოიყენება ზემოქმედების მქონე ფიზიკურ დატვირთვებთან ერთად. ამასთან, თუ ვარჯიშის გარეშე გამოიყენება, ეს გამოიწვევს სხეულის ცხიმის მატებას. ისინი არ უნდა იქნას გამოყენებული დიეტის დროს წონის ან კუნთის განსაზღვრის შესამცირებლად (ჭრა).

თერმოგენიკა

გამოიყენება წონის დაკლებისას, ან განმარტების დასახმარებლად, თერმოგენოლოგია იყენებს აქტიურ ინგრედიენტებს, რომლებიც ზრდის სხეულის ტემპერატურას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს, რის შედეგადაც იზრდება ფიზიკური დატვირთვის დროს კალორიული დანახარჯები. ფორმულები, როგორც წესი, შეიცავს სტიმულატორებსაც.

ენერგიები (სტიმულატორები)

უმეტესობა შეიცავს კოფეინს, რომელსაც აქვს პირდაპირი რეაქციები ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. ეს წარმოქმნის კონცენტრაციისა და კონცენტრირების მეტ ძალას, გარდა ამისა, მას მოაქვს ბევრი ენერგია და სურვილი, რაც სპორტსმენს უფრო ინტენსიურად ასწავლის საქმიანობას. ხშირად ამ ტიპის ნივთიერება იმყოფება ეგრეთ წოდებულ "წინასწარ ვარჯიშებში", დამატებებში, რომლითაც ენერგია მიეცემა ვარჯიშამდე.

მცენარეული მედიკამენტები

წონის დაკლების მისაღწევად იყენებენ ის ნაერთებს, რომელთა ინგრედიენტებია ხსნადი და უხსნადი ბოჭკოვანი. ორივე ხელს უწყობს წონის დაკლებას და წონის შენარჩუნებას, რადგან ისინი ზრდის გაჯერების შეგრძნებას, ხელს უწყობენ სათანადო მონელებას და ინარჩუნებენ ნაწლავების ჯანმრთელობას. ისინი ასევე მკურნალობენ და ხელს უშლიან ყაბზობას. ასევე შესაძლებელია ამ ტიპის პროდუქტს ჰქონდეს შარდმდენი თვისების მქონე მცენარეების, ფესვების ან ხილის ექსტრაქტები, რომლებიც ცდილობენ შეამცირონ სითხის გადაჭარბებული რაოდენობა სხეულში, რომელიც იწვევს შეშუპებას.

ენერგიის შემავსებლები

ძირითადად ეგრეთ წოდებულ "პოსტ-ვარჯიშებში", ისინი გლუკოზის წყაროა კუნთების გლიკოგენის რეზერვების შესავსებად, რომლებიც გამოიყენეს ვარჯიშის დროს. თუ მარაგი არ შეივსება, სხეული იწყებს კუნთოვანი უჯრედების სინთეზს, შესაბამისად, ეს არის ანტი-კატაბოლური. დექსტროზა და მალტოდექსტრინი ფართოდ გამოიყენება ამ მიზნით.

ვიტამინი

როგორც სახელი ამბობს, ამ ტიპის დანამატი ემსახურება ვიტამინებისა და მინერალების უკმარისობის კომპენსაციას - იქნება ეს ადამიანების, ორსული ქალების, მათთვის, ვისაც რაიმე გართულება აქვს ამ საკვები ნივთიერებების ათვისებაში, ან თუნდაც სპორტსმენებისთვის, რომელთაც ხშირად აქვთ ამ კომპონენტების საჭიროება ვერ აწვდის მათ საკვებს.

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები აღნიშნულია *